Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.
Здоровое питание помогает человеку сохранять работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес, увеличить продолжительность жизни. Здоровое питание — важная составляющая здорового образа жизни.
Прежде всего правильное питание — это сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным, учитывая калорийность рациона, частоту приемов пищи, включать овощи и фрукты, необходимо обязательно следить за питьевым режимом, принимать витамины и, конечно же, прислушиваться к своему организму.
В любом возрасте не поздно перейти на правильное здоровое питание.